SUP-R BAND エクササイズバンド：自宅で安全なレジスタンストレーニング

簡単な回答

SUP-R BANDの最も明るい色から始め、しっかりと固定し、毎回の使用前に破れがないか確認してください。ゆっくりとコントロールされた動きで行い、お子様には必ず付き添ってください。

ステップバイステップ：SUP-R BANDを安全に使う方法

1. バンドを確認する： バンドを光にかざし、破れ、穴、薄くなった箇所がないか確認します。損傷が見つかった場合はバンドを廃棄してください。 損傷したバンドは使用中に切れる可能性があります。毎回の使用前に確認してください。
2. しっかり固定する： 必要な高さで、頑丈で丸みのあるアンカー（ドアアンカーや丈夫なポールなど）にバンドを掛けます。始める前にしっかり引いてテストしてください。 鋭い角や倒れる可能性のある家具には絶対に固定しないでください。
3. 握り方と姿勢： 指だけでなく手全体でバンドを握ります。足を肩幅に開き、膝を軽く曲げてバランスを取ります。 握りが緩いとバンドが滑って跳ね返る可能性があります。
4. コントロールされた動きを行う： 可動域全体を通してゆっくり動き、力を入れるときに息を吐きます。常にバンドにテンションをかけ、急な動きは避けてください。 戻すときにバンドをコントロールできない場合は、より軽い抵抗を使用してください。
5. お子様に付き添う： お子様には最も軽いバンドを選び、手の届く範囲にいてください。バンドを顔から離すこと、伸ばしている間は絶対に離さないことを教えてください。 お子様は大人の監督のもとでのみバンドを使用してください。
6. 適切に保管する： 必要に応じて湿った布でバンドを拭き、乾かしてから直射日光や熱を避けて保管します。鋭いフックに掛けないでください。 適切な保管はバンドの寿命を延ばし、隠れた損傷を防ぎます。

製品情報

• SUP-R BAND Single - ラテックスフリー エクササイズバンド: ラテックスフリー、パウダーフリー、抵抗レベル別の色分け。一人ひとりに合ったバンドを選びやすく、ラテックス反応を避けるのに役立ちます。